Una conversación entre tú y yo… Han pasado más de dos años desde que escribí por aquí, y aunque muchas cosas han cambiado, algo en mí sigue igual: el deseo de volver a mí cada vez que me pierdo. Y cuando hablo de mí, también hablo de ti. Porque sé que si estás leyendo esto, probablemente sientes lo mismo.
Tal vez estás cansada. Tal vez llevas meses sobreviviendo entre rutinas, responsabilidades, emociones confusas o silencios que duelen. Tal vez has perdido la fe en ti misma, o te sientes desconectada de todo, incluso de Dios. Y tal vez, como yo muchas veces, estás deseando volver… pero no sabes por dónde empezar.
Por eso nació esto. No como un reto más que apunte a la perfección, sino como una invitación suave a volver a ti, desde tu esencia. A construir una base amorosa que te sostenga desde el alma. A recordar que sí se puede vivir con más intención… pero sin cargar más peso.
Quiero compartirte los 7 hábitos que estaremos trabajando durante 30 días en el Club Mi Esencia. No te los comparto para que los hagas todos a la vez, ni para que sientas culpa si te fallas. Te los comparto porque a mí me han devuelto la vida… y quizás también puedan tocar la tuya.
🕊 Tiempo con Dios No hay nada como comenzar el día con Él. No te hablo de rezos perfectos ni de tener la Biblia subrayada con todos los colores… Te hablo de un momento tuyo, en silencio, con tu Biblia, tu cuaderno, una oración sincera y tu corazón abierto. Este hábito me recuerda que no estoy sola. Que aunque todo esté desordenado por fuera, cuando Dios está primero, todo encuentra orden por dentro. No hay duración exacta. Puede ser 5 minutos o media hora. Lo importante es que sea real.
💧 Hidratación, alimentación y conciencia A veces nos abandonamos sin darnos cuenta. Saltamos comidas, bebemos más café que agua, comemos rápido, mal, o no comemos… Este hábito no es una dieta. Es una forma de decirte a ti misma “me importa cómo me trato”.
En el club, creamos un PDF para ayudarte a organizar tus comidas. Pero más allá de eso, es observarte. Hacer pausas. Comer más vivo. Tomar agua con amor. Es entender que cuidar lo que entra en tu cuerpo también es parte de amar tu alma.
💃 Muévete No te voy a decir que vayas al gym. Solo quiero invitarte a que te muevas. A que te pongas una canción y bailes. A que salgas a caminar. A que sacudas esa energía que se te queda estancada cuando pasas días y días quieta por dentro y por fuera. Cuando me muevo, vuelvo al presente. Vuelvo a mí. Y me doy cuenta que mi cuerpo no es mi enemigo, es mi aliado. No importa cómo lo hagas, solo hazlo con amor.
📚 Lectura Hace poco leí una frase que decía: “No eres libre si tu mente está encerrada”. Y me tocó. Porque cuando me siento estancada, leer me expande. No solo por lo que aprendo, sino por lo que despierta en mí. Durante este mes, leeremos un libro juntas. Usamos el método Pomodoro para enfocarnos. Leemos. Subrayamos. Escribimos. Y algo se activa. Porque leer también es recordar quién eres.
🕊 Tu alma Este es, quizás, el hábito más íntimo de todos. Es mirarte al espejo con compasión. Es hablarte con amor. Es escribir lo que sientes sin juzgarte. Es respirar y quedarte en silencio contigo. Es recordar que dentro de ti hay una niña, una mujer, un alma, que necesita tu propia presencia.
Para esto usamos afirmaciones, meditaciones y journaling. Pero más allá de eso, usamos el valor de estar presentes. No necesitas estar bien todos los días. Solo necesitas no abandonarte más.
💆♀️ Tu rostro Hay días en los que hasta lavarte la cara cuesta. Lo sé. Pero cuando conviertes tu rutina de cuidado facial en un momento de pausa, algo cambia. Ya no es por estética, es por dignidad emocional. Te miras, te tocas con ternura, y dices: “estoy aquí”. Y eso basta. No necesitas 7 pasos coreanos. Solo presencia.
🌸 Gratitud Este hábito es el broche. Es lo que me recuerda, incluso en mis días grises, que siempre hay algo bueno. Es lo que me ha enseñado a no vivir desde la carencia, sino desde la abundancia del corazón. A veces es una lista.12:14 PMA veces es una frase. Pero cada día, elijo escribir al menos tres cosas por las que agradezco. Y cuando agradeces, todo cambia de color.
No sé en qué punto estés tú ahora… Pero sí sé que si llegaste hasta aquí, es porque algo dentro de ti está diciendo “necesito volver”.
No hace falta que hagas todo perfecto. Solo empieza con uno. El que más te llame. El que más necesites.
Y si en el camino sientes que no puedes sola, recuerda: Dios no se ha ido. Tú tampoco. Solo hay que volver a ti. 💛 Si deseas conocer más profundamente cómo practicar cada uno de estos hábitos, en mi cuenta de Instagram @mujeresvanya encontrarás un video explicativo por cada hábito.
También con Dayana Diaz en su Instagram de @padadi_shop puedes conseguir los materiales necesarios para cada hábito; cómo la biblia, libretas, devocional, libros, termos y más.
Con amor y propósito,
Caya Varón
